Recent Posts
148 || Jaume Vila, Anna Grífols, Marc Cornet i Sobrepuny Trail
148 | Cultura de muntanya, nutrició i l'esperit de la Sobrepuny En Jaume Vila ens ofereix una reflexió sense filtres sobre el risc i la formació a la muntanya. L’Anna Grífols i en Marc Cornet reivindiquen el pa com a aliment saludable i desmunten els mites de la nutrició esportiva. A més, descobrim la Sobrepuny Trail a la Nou de Berguedà i sortegem dorsals per als nostres mecenes. Un capítol per aprendre, reflexionar i córrer.
147 || Aina Cusí, Dani Hernández i Joan Solanas
L’Aina Cusí ens parla de la seva gran temporada 2025 i de com gestiona la disciplina de l'entrenament i la jornada laboral. Amb el coach Dani Hernández analitzem quines dades dels rellotges són realment útils per córrer per muntanya. I Joan Solanas ens presenta la Camino de Dragones, una nova aventura per relleus de 330 km des del Pirineu fins a la platja de Barcelona.
146 || Jan Margarit, Just Sociats i Toni Guerrero
El Jan Margarit tanca etapa amb Salomon i inicia un nou rumb personal. El Just Sociats ens parla de la Cursa Mont Rodon i la seva feina amb joves. I el Toni Guerrero ens obre les portes de la Backyard Ultra Llagostera, amb tota la seva càrrega logística i solidària. Tres històries de muntanya, canvi i passió.
145 || Abel Carretero, Albert Torrent, David Fernández i Marc Cornet
Abel Carretero i Albert Torrent ens relaten la seva experiència a l’Everest Trail Race, una cursa de 170 km i +11.000 m al Nepal. Parlem també amb David Fernández sobre La Llanera Trail 2026 i tanquem amb el Marc Cornet, que presenta La bandera en la cumbre, un assaig sobre la relació entre muntanya, política i identitat.
144 || Martí Làzaro, Albert de Gràcia i Dani Hernández
Conversem amb Martí Làzaro sobre entrenament, família i alt rendiment. Descobrim Montserrat amb Albert de Gràcia, parlant de geologia, natura i rutes. I tanquem amb Dani Hernández, que ens explica com fer un bon tapering per evitar errors previs a competir.
Conversa Sense Dorsal #09 – Toni Font i els secrets del Putu Trail del Bisaura
En Toni Font, director del Putu Trail del Bisaura, ens obre les portes de l'organització en aquesta conversa exclusiva per a mecenes. Descobrim la logística dels avituallaments, el disseny dels recorreguts i la gestió dels voluntaris. També analitzem l'èxit del seu streaming pioner i els pressupostos de la cursa. Una mirada sincera i gamberra a tot el que no es veu darrere les famoses làpides del Bisaura.
143 || Sergi Unanue, Laura Masó i Marc Cornet
En Sergi Unanue ens explica la seva travessa de 99 dies per l’Himàlaia. La Laura Masó presenta la guia 101 refugis de muntanya de Catalunya, i el Marc Cornet comenta el llibre La soledad del corredor de fondo. A més, sortegem un dorsal per a La Neo Rural. Tres històries que t’inspiraran i et faran estimar encara més la muntanya.
142 || Teo Marco, Esteve Camps, Marta Muixí i Marcel Palau
En aquest capítol parlem d’esport inclusiu amb el Teo Marco, una persona sordcega apassionada pel trail, i els seus guies, l’Esteve Camps i la Marta Muixí. Una conversa plena d’humanitat i valors. També repassem, amb el Marcel Palau, 4 sabatilles ideals per la tardor i l’hivern: La Sportiva Cyklon, VJ Irock+, New Balance Hierro v9 Gore-Tex i Salomon S/Lab Genesis Spine. Consells pràctics i moltes ganes de córrer.
141 || Anna Tarasova, Albert de Gràcia (El Cadí), Mònica Morell i Guillem Marchal
Parlem amb Anna Tarasova, corredora nascuda a Rússia i resident a Catalunya, que ha brillat aquest 2025 amb grans victòries i un espectacular 3r lloc a la CCC de l’UTMB. Amb l’Albert de Gràcia descobrim la Serra del Cadí i la seva riquesa geològica i natural. Amb la Mònica Morell (Sixpro) aprenem a cuidar el cos amb cremes específiques per a l’esport. I el Guillem Marchal reflexiona sobre la manca de compromís i com recuperar la motivació. Sorteig obert per a La Carena del Cogulló!
140 || Rosa Maria Nieto Zamora, Anna Grífols (Salssa i Carbohidrats), Marga Santín (Primera Marató Muntanya de Catalunya) i Guillem Marchal (Responsabilitat individual)
Coneixem la Rosa Maria Nieto, una corredora que compagina maternitat, feina i trail amb molta passió. Amb l’Anna Grífols parlem de Salssa i de l’ús dels carbohidrats segons el ritme. Descobrim amb la Marga Santín els secrets de la 30a edició de la Primera Marató de Muntanya de Catalunya i acabem amb la reflexió del Guillem Marchal sobre responsabilitat i esport.