Recent Posts
161 || TOR DES GLACIERS amb Mònica Guilera i Albert Vilardell
Revivim des de dins la brutalitat del TOR450: gairebé 500 km i 32.000 m de desnivell positiu per la Vall d'Aosta. La Mònica Guilera i l'Albert Vilardell ens expliquen com han sobreviscut durant 181 hores ininterrompudes a la muntanya. Analitzem l'estratègia de son, les al·lucinacions nocturnes, la gestió logística i el repte psicològic de superar aquest ultrafons extrem en parella fins a Courmayeur.
160 || Anna Grífols: La boca, l’enemic ocult del rendiment: Salut bucodental en el trail running.
Anna Grífols analitza com la salut bucodental afecta el rendiment al trail running. Descobrim la relació directa entre les inflamacions a les genives i les lesions musculars, com els gels i la boca seca ataquen l'esmalt dental per culpa de l'acidesa, i quines estratègies podem aplicar a la muntanya per protegir les nostres dents sense renunciar als hidrats de carboni necessaris.
159 || Albert de Gràcia (Pica d’Estats) i Dani Hernández (Preparar la TDS)
Albert de Gràcia analitza el mite de la Pica d'Estats i ens explica què suposa que MeteoPirineus sigui escollida ambaixador mundial de la Kilian Jornet Foundation. A la segona part, Dani Hernández desgrana fil per randa la seva preparació científica de 20 mesos per a la TDS de l'UTMB 2026, incloent-hi la inèrcia biològica i els protocols de sauna.
158 || Gerard Morales (Western States 100), Anna Grífols (Exolactat) i Toni Font (Trail del Bisaura 2026)
Gerard Morales ens relata com ha aconseguit la mítica sivella de plata a la Western States 2026 amb un temps de 19h 44m. La nutricionista Anna Grífols analitza l'evidència científica i els perills del famós gel de lactat exògen que revoluciona el trail. A més, Toni Font ens porta totes les novetats i canvis de recorregut del Trail del Bisaura per a l'octubre. Un episodi carregat d'ultrafons, ciència esportiva i fang a Osona.
Anàlisi a fons de les Mount to Coast H1: La reina del Gravel Running i el calçat definitiu per a les teves vacances
Analitzem les Mount to Coast H1 després de 400 km d'ús intensiu. Aquest model híbrid es corona com la reina del Gravel Running gràcies a la seva lleugeresa, el seu sistema de doble tancament i una durabilitat espectacular. Descobreix per què és el calçat tot terreny perfecte per a les teves vacances. A més, a Patreon podeu veure les imatges exclusives de l'estat de les sabatilles després del test.
157 || Jan Torrella, en Peyu i Marga Santín (Training Camp PMMC)
Celebrem el campionat d'Europa de trail amb en Jan Torrella, que ens explica la seva victòria èpica a Eslovènia en modalitat Up&Downhill. L'humorista en Peyu ens presenta el seu projecte de ramaderia i la seva afició a córrer per la muntanya. A més, Marga Santín detalla el proper Training Camp de la PMMC al setembre i obrim un sorteig d'una plaça exclusiva per als nostres mecenes a Patreon. Un episodi de contrastos i passió.
156 || Manu Vilaseca i Roger Barniol (Arbres Monumentcat)
La Manu Vilaseca ens desgrana de manera sincera la seva retirada mèdica a la Cocodona 250 d'Arizona al quilòmetre 320 i la profunda gestió mental que comporta la ultradistància. En paral·lel, Roger Barniol ens presenta Arbres MonumentCAT, una aplicació en format de quadern de camp digital dissenyada per localitzar i protegir els 234 arbres monumentals de Catalunya. Un capítol per reflexionar sobre els límits humans i el valor de la nostra natura.
155 || Mònica Guilera i Albert Vilardell (UTLAC) i Albert de Gràcia (Pobles Despoblats)
La Mònica Guilera i l'Albert Vilardell ens expliquen els secrets de la UTLAC 250, una prova de 251 km a Itàlia superant tempestes, llagues i al·lucinacions. Amb el geòleg Albert de Gràcia descobrim el seu nou llibre sobre els pobles abandonats del Pirineu i la seva geografia de l'oblit. A més, activem sortejos a Patreon del llibre i d'un dorsal per a la Caminada de Gòsol. Un capítol ple d'aventura extrema i història de muntanya.
154 || Lluís Ruiz Oller “El Hippie”, Oriol Antolí i Jose Manuel Ruiz Verdugo (Legends Backyard Ultra)
Lluís Ruiz "El Hippie" ens ofereix una lliçó de vida sobre la salut mental i la pressió en el trail running d'elit. En paral·lel, analitzem la gesta històrica a la Legends Backyard Ultra de Bèlgica, on Oriol Antolí ha batut el rècord estatal amb 113 voltes, convertint-se en el primer home del món en sumar tres backyards de +100 voltes en un any. José Manuel Verdugo ens explica com va gestionar el dolor per assolir les seves 65 voltes.
FEM MUNTANYA EXPRÉS: David Darné ens presenta “La Bianyenca”
David Darné ens presenta La Bianyenca, la nova proposta esportiva de la Vall de Bianya. Després de l'etapa de la Romànic Extrem, aquesta cursa de 10 km neix amb un marcat caràcter popular i solidari a favor de la Fundació Eudald Morera. Descobrim els detalls del recorregut, la logística a l'Hostalnou i com l'esdeveniment vol fer bategar de nou el cor de la Vall durant la seva festa major. Un projecte de proximitat amb molta ànima.