126 || Pau Bartoló, Anna Grífols (Dieta vegana) i Jep Coromines (OTR & Braves 2025), Guillem Marchal

??‍? Un viatge pel món del trail amb Pau Bartoló! Descobrim com viu actualment aquest referent del trail running català, reflexionem sobre la seva trajectòria, els seus reptes més destacats i el seu paper com a entrenador i comentarista. Una conversa plena d’anècdotes, reflexions i visió sobre el passat, present i futur del nostre esport.

· https://www.instagram.com/paubartolo/

? Parlem amb l’Anna Grífols sobre com seguir una dieta vegana o vegetariana equilibrada per a esportistes. Analitzem els requeriments de macronutrients, micronutrients i com adaptar-los al dia a dia, als entrenaments i a la competició. Consells pràctics i inspiradors per a qualsevol esportista!

· https://www.instagram.com/annagrifols/

· https://www.nutriexper.com/

? Vols descobrir el món de les curses virtuals més emocionants? Parlem amb Jep Coromines sobre l’OTR & Braves Series 2025: 7 proves espectaculars pels cims de l’Empordà, un format innovador i accessible per a tothom! Paisatges únics, històries captivadores i moltes sorpreses t’esperen en aquesta conversa. No t’ho perdis!

? En Guillem Marchal reflexiona sobre hàbits saludables i plaers quotidians. L’equilibri entre gaudir i cuidar-nos, amb recompenses i hàbits positius.

________________________

? Fes-te MECENES a PATREON.

· https://www.patreon.com/femmuntanya

? Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: femmuntanya

· https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya

? Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

? 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/

________________________

· Web: https://femmuntanya.cat

· Telegram: https://t.me/femmuntanya