144 || Martí Làzaro, Albert de Gràcia i Dani Hernández

En aquest capítol 144 del Fem Muntanya viatgem entre el rendiment esportiu, la passió per la muntanya i el coneixement del territori. Un episodi amb tres convidats de luxe que ens parlen des de perspectives molt diferents però complementàries.

Comencem conversant amb Martí Lázaro, corredor de l’equip Utopeak, docent i doctorant a l’INEFC Pirineus. Amb una temporada espectacular a les cames —amb victòries al Bisaura, Matxicots i Aneto—, en Martí ens explica com s’organitza per entrenar, investigar i fer de pare vivint a Andorra. Una conversa propera per conèixer la seva manera d’entendre l’esport i la vida.

Tot seguit, fem una parada molt especial al massís de Montserrat amb l’Albert de Gràcia, geòleg i guia de Meteopirineus. Parlem de la formació geològica d’aquesta muntanya única, del seu clima, la seva biodiversitat, les llegendes que l’envolten i les millors rutes per descobrir-la. Una mirada científica, respectuosa i apassionada per entendre millor Montserrat.

I tanquem l’episodi amb una conversa útil i aplicable amb el preparador físic Dani Hernández, amb qui parlem a fons del tapering: què és, quan i com fer-lo segons la distància, com gestionar el descans postcursa i com evitar errors freqüents. Parlem també de la VFC, la respiració, la nutrició i altres eines per arribar en el millor moment a la línia de sortida.