151 || Maria Costa i Anna Grífols, Manu Vilaseca i Jordi González
En aquest capítol 151 del Fem Muntanya ens submergim en l’elit de l’esquí de muntanya i la ultradistància més exigent. Analitzem com la preparació física i mental determina l’èxit en els grans reptes mundials.
L’èxit olímpic i la nutrició de precisió
En primer lloc, obrim el programa amb l’esquiadora olímpica Maria Costa i la seva nutricionista, l’Anna Grífols. Totes dues analitzen el debut històric del skimo a Milà-Cortina 2026. D’una banda, parlem de la gestió emocional de quedar-se a les portes del diploma olímpic. D’altra banda, ens centrem en la precisió mil·limètrica de la suplementació en una final.
Així mateix, reflexionem sobre la seguretat a la muntanya durant la temporada d’esquí. En aquest sentit, destaquem la importància de la tecnologia per ser localitzables en tot moment. Tanmateix, el rendiment òptim només s’aconsegueix quan el cos està preparat per a la màxima intensitat.
Manu Vilaseca: El repte de la Cocodona 250
Seguidament, conversem amb la Manu Vilaseca després del seu rècord a la Triple Corona de les 200 milles. Per aquest motiu, la Manu ens explica la seva preparació per tornar a la Cocodona 250 a Arizona. D’una banda, descobrim la seva filosofia d’entrenament basada en un “baix quilometratge” setmanal.
D’altra banda, analitzem com compagina la seva vida personal a Moià amb l’exigència de la ultradistància. En aquest sentit, la seva experiència al desert és una lliçó d’autoconeixement profund. En resum, la Manu ens ensenya com sobrepassar els límits mentals en les condicions més extremes.
Salut i entrenament
Finalment, el preparador Jordi González ens parla sobre la salut en l’entrenament online de trail running. En Jordi destaca la necessitat de la periodització per evitar lesions i millorar el rendiment. Concretament, ens presenta els detalls del proper Training Camp que tindrà lloc al massís del Pedraforca.
A més, recordem que els nostres mecenes de Patreon poden participar en el sorteig d’una plaça per a aquest esdeveniment. Per acabar, reflexionem sobre la importància de trobar-nos a la muntanya per gaudir-la sense la pressió del cronòmetre. D’aquesta manera, tanquem un episodi ple de coneixement tècnic i vivències inspiradores.