152 || Txell Figueras, Dani Hernández i Mònica Morell
En aquest capítol 152 del Fem Muntanya explorem la capacitat de recuperació de l’atleta i la fisiologia de l’esforç. Analitzem com la paciència i el coneixement tècnic són aliats clau per a qualsevol esportista de muntanya.
La resiliència de Txell Figueras al BTT
En primer lloc, ens endinsem en la història de la Txell Figueras, referent del ciclisme de muntanya. El setembre de 2025, una caiguda a “La Tramun” li va causar una ruptura del lligament encreuat anterior. D’una banda, parlem de la seva valenta decisió de no operar-se seguint el Cross Bracing Protocol. D’altra banda, analitzem el desgast psicològic de la immobilitat total durant setmanes.
Així mateix, la Txell ens explica com ha gestionat el seu fitxatge per l’ISB-Cyclistwork en plena fase de rehabilitació. En aquest sentit, el seu retorn als corriols aquest 2026 és una autèntica masterclass de biomecànica i tenacitat. Tanmateix, la seva experiència ens recorda que la ment és tan important com el cos en l’esport d’elit.
El perill de l’obsessió pel volum setmanal
Seguidament, el coach Dani Hernández posa seny a la planificació de l’entrenament de trail running. Per aquest motiu, analitzem l’obsessió malaltissa de molts corredors per acumular volums astronòmics de quilòmetres. D’una banda, desmuntem el mite de la “falsa seguretat” que donen les sortides excessivament llargues.
D’altra banda, en Dani ens recorda que copiar els entrenaments dels atletes professionals pot portar-nos directament a la lesió. En aquest sentit, la clau resideix en l’entrenament creuat i en l’adaptació fisiològica individual. En resum, hem d’aprendre a desterrar el sentiment de culpa quan no complim amb xifres de volum poc realistes.
Cura dels peus i protecció de la pell
Finalment, la Mònica Morell, CEO de Sixpro, ens ofereix una guia pràctica per protegir la nostra pell. Concretament, descobrim la línia “Buen Camino”, dissenyada per a rutes de diversos dies i llargues distàncies. Segons la Mònica, la preparació dels peus ha de començar setmanes abans de qualsevol gran repte físic.
A més, aprenem trucs de supervivència essencials per quan la pluja i la humitat amenacen la salut de les nostres botes. Per acabar, recordem que els mecenes de Patreon poden participar en el sorteig d’un pack de productes Sixpro. D’aquesta manera, tanquem un episodi ple de consells útils per afrontar la temporada amb les màximes garanties.