159 || Albert de Gràcia (Pica d’Estats) i Dani Hernández (Preparar la TDS)
En aquest capítol 159 del Fem Muntanya ens enfilem al punt més alt de la nostra geografia i viatgem fins als senders més exigents del Mont-Blanc. Un episodi que combina divulgació ambiental, territori i ciència aplicada a l’entrenament d’ultradistància.
La Pica d’Estats i la Kilian Jornet Foundation
A la primera part del programa, rebem l’Albert de Gràcia de MeteoPirineus per analitzar el mite de la Pica d’Estats (3.143 m). D’una banda, repassem la formació geològica d’aquest cim emblemàtic i la meteorologia severa que caracteritza un tres mil. D’altra banda, posem sobre la taula el greu problema de la massificació estiuenca que pateix l’entorn de la Vallferrera.
Així mateix, aprofitem l’ocasió per celebrar una fita històrica per a la divulgació de casa nostra: MeteoPirineus ha estat escollida com a ambaixador mundial de la prestigiosa Kilian Jornet Foundation. En aquest sentit, parlem amb l’Albert sobre la gran responsabilitat que suposa aquest altaveu mediàtic i debatem els projectes de futur destinats a protegir el medi natural del Pirineu.
Ciència i ultradistància: La TDS de Dani Hernández
Seguidament, capgirem els papers habituals per centrar-nos en la faceta com a corredor d’en Dani Hernández. En aquesta ocasió, l’entrenador obre la seva pròpia llibreta per detallar-nos la preparació de cara a la TDS de l’UTMB 2026. Es tracta d’un repte majúscul que enllaça Courmayeur amb Chamonix a través de 150 quilòmetres i prop de 9.500 metres de desnivell positiu.
Concretament, en Dani ens explica com ha estructurat un macrocicle d’entrenament de vint mesos i el gran valor que té la inèrcia biològica. A més, aprofundim en la periodització de la força i en la importància de l’entrenament invisible. Per aquest motiu, analitzem avançats protocols de sauna i l’ús de dispositius com el Powerbreathe per aconseguir atenuar l’efecte del metaborreflux. En resum, la màxima expressió de la ciència aplicada per dominar el camí més salvatge dels Alps.