58 || Eduard i Carla Estivill, Pau Capell i Lambert Guix (Pels Camins dels Matxos) [10/02/2022]
🔝 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
✏️ ENQUESTA: Us costa agafar el son la nit prèvia d’una cursa important? Quantes hores acostumeu a dormir? Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.
________________________
⏰ Com hem de gestionar el son per rendir millor? Coneixerem a fons la relació que hi ha entre el son i l’esport, i més concretament en les curses per muntanya. Ho farem de la mà de la doctora Carla Estivill i el doctor Eduard Estivill. Escolteu com ho heu de fer si voleu passar una o més nits a la muntanya, si voleu fer una prova per etapes o si us costa dormir la nit prèvia a la cursa.
>> http://fundacionestivillsueno.org
>> https://www.instagram.com/dr.estivill/
🏥 Ens visita per segon cop al Fem Muntanya Pau Capell. Amb ell volem aprofundir sobre com un atleta professional conviu amb una lesió greu de genoll, on els dubtes apareixen i ens explica com ho viu a nivell físic, mental o econòmic.
>> https://www.instagram.com/paucapell/
>> https://twitter.com/paucapell?lang=ca
>> https://anchor.fm/femmuntanya/episodes/12-Pau-Capell-19112020-evmock
🏃🏻♂️ Convidem a Lambert Guix que és el màxim responsable de Pels Camins dels Matxos, una de les curses més ben valorades pels corredors. Amb el Lambert coneixerem els orígens, el recorregut i altres projectes que envolta la prova. A més, us oferim la darrera inscripció per participar-hi. Escolteu la conversa per saber com fer-ho.
>> https://www.matxos.cat/
>> https://www.instagram.com/pelscaminsdelsmatxos/
>> https://twitter.com/pcdmatxos
📚 En Marc Cornet ens proposa llegir “Mi Vida al límite” de Reinhold Messner de Desnivel ediciones.
>> https://www.instagram.com/marccornet78/
>> https://twitter.com/Marc_Cornet
>> Per si vol comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3rBuT1X
🗞 L’Albert Torrent repassa tota l’actualitat i ens porta el calendari de curses per a les properes setmanes. (@ultrescatalunya)
>> https://ultrescatalunya.com
🌤 La previsió meteorològica ens la porta la Mònica Usart.
💡 En Guillem Marchal ens explica com tornar després d’una llarga lesió i de la importància de la feina d’un coach esportiu.
________________________
🖥 https://femmuntanya.cat
🟢 Spotify: https://sptfy.com/FemMuntanya58
🟣 Itunes i Apple podcast
🟠 Ivoox
🔵 Anchor
⚪️ Comunitat a Telegram. https://t.me/femmuntanya
📩 femmuntanya@femmuntanya.cat
🔶 Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
___________________________