60 || Sílvia Puigarnau, Jes Bonet (Iniciació a les sèries) i Roger Serra (Fita, el joc) [10/03/2022]

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

· ENQUESTA: Quan sortiu a córrer per la muntanya, com us prepareu el recorregut? Feu servir un mapa, quina aplicació fer servir? Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.

________________________

· Fem una primera MASTERCLASS amb Sílvia Puigarnau, Doctora en Ciències de l’Activitat Física i l’esport. La Sílvia ens explica la interacció que hi ha entre l’esport i la dona i quins riscos poden patir les dones esportistes. 
>> https://www.instagram.com/silviapuigarnau/
>> https://twitter.com/silviapuigarnau?lang=ca

· La segona MASTERCLASS ens la porta la Jes Bonet, Doctora en Fisiologia de l’exercici. La Jes ens porta les claus de com començar a fer series en els nostres entrenaments de qualitat. 
>> https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/

· Juguem a Fita, el Joc de preguntes sobre muntanya, de la mà d’un dels seus creador, en Roger Serra. Atents per què tenim un joc per regalar entre tots els oients!
>> https://www.fitajoc.cat/

· En Marc Cornet ens proposa el seté llibre de la biblioteca a càrrec de Irene Solà i els seu “Canto Jo i la Muntanya Balla” de Llibres Anagrama.
>> https://www.instagram.com/marccornet78/
>> https://twitter.com/Marc_Cornet
>> Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3tG3xHB

· Repassem tota l’actualitat amb l’Albert Torrent.
>> https://ultrescatalunya.com

· La previsió meteorològica ens la porta la Mònica Usart.

· En Guillem Marchal reflexiona sobre la dona i l’esport amb una píndola titulada “Que res ni ningú et tanqui la porta”
>> https://guillemmarchal.com

________________________

-> Web: https://femmuntanya.cat
-> Telegram: https://t.me/femmuntanya
-> TW: @femmuntanya
-> IG: @femmuntanya
-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________