92 || Sheila Avilés, Moi Xarles (Trepitja Garrotxa), Jes Bonet (Millorar les baixades), Marc Cornet (‘Landismo’) i Guillem Marchal (El Compromís)

🩼 Ens acompanya la corredora de l’equip Adidas-Terrex, Sheila Avilés, per explicar-nos com esta vivint aquesta nova greu lesió. La Sheila fa reflexions molt interessants i com sempre parlant molt clar. Quan la podrem tornar a veure competir o que està fent tots aquests mesos?

· https://www.instagram.com/sheilaavilesc/

⛰ Ens desplacem fins a Oix, a l’alta Garrotxa per conèixer una de les curses que es celebra en una zona poc coneguda per a la majoria. La Trepitja Garrotxa transcorre per uns paratges verges, durs i feréstecs i creua pobles que estan clavats en el temps. De tot plegat en parlem amb Moi Xarles, director de la prova. ATENCIÓ per què regalem una inscripció per a qualsevol de les distàncies.
· https://trepitjagarrotxa.cat/
· https://www.instagram.com/trepitjagarrotxa/
· https://twitter.com/TGarrotxa

🏃🏻‍♀️ La nostra entrenadora, la Jes Bonet, ens explica les claus per millorar en les baixades. Com podem perdre por i com podem millorar físicament. 
· https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/

📚 En Marc Cornet ens proposa “Landismo” de Diversos autors, editat per Libros de Ruta.

· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/432xilB

💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre el compromís.
· https://guillemmarchal.com