Fem Muntanya
Tots els capítols dels Fem Muntanya
154 || Lluís Ruiz Oller “El Hippie”, Oriol Antolí i Jose Manuel Ruiz Verdugo (Legends Backyard Ultra)
Lluís Ruiz "El Hippie" ens ofereix una lliçó de vida sobre la salut mental i la pressió en el trail running d'elit. En paral·lel, analitzem la gesta històrica a la Legends Backyard Ultra de Bèlgica, on Oriol Antolí ha batut el rècord estatal amb 113 voltes, convertint-se en el primer home del món en sumar tres backyards de +100 voltes en un any. José Manuel Verdugo ens explica com va gestionar el dolor per assolir les seves 65 voltes.
FEM MUNTANYA EXPRÉS: David Darné ens presenta “La Bianyenca”
David Darné ens presenta La Bianyenca, la nova proposta esportiva de la Vall de Bianya. Després de l'etapa de la Romànic Extrem, aquesta cursa de 10 km neix amb un marcat caràcter popular i solidari a favor de la Fundació Eudald Morera. Descobrim els detalls del recorregut, la logística a l'Hostalnou i com l'esdeveniment vol fer bategar de nou el cor de la Vall durant la seva festa major. Un projecte de proximitat amb molta ànima.
153 || Marc Toda (Towerrunning), Kilian Barbeta i SkyRace Pic de l’Orri
Marc Toda ens descobreix l'exigència de pujar els gratacels més alts del món en competicions internacionals. Amb Kilian Barbeta analitzem el model professional de l'Escoleta de Trail del Cap de Creus i el seu programa de tecnificació. Finalment, Nil Bacardit ens presenta la duresa de la SkyRace Pic de l’Orri al Pallars Sobirà i obrim un sorteig d'inscripció per als nostres mecenes de Patreon. Un episodi d'altitud i valors.
Test a fons: Salomon Aero Glide 4 GRVL
Entrem a fons en la tecnologia de la Salomon Aero Glide 4 GRVL en aquest nou "Fem Muntanya Express". Després de 300 km de test, us explico les sensacions d'una sabatilla dissenyada per moure's amb llibertat entre l'asfalt i la pista forestal. Destaca per la seva amortiment "matalàs" de 4 cm d'alçada i una sola Contagrip amb un "grip" inesperat. Però, és realment estable? Analitzem els seus punts forts i aquells detalls del sistema de cordons que ens han generat dubtes.
152 || Txell Figueras, Dani Hernández i Mònica Morell
Txell Figueras ens revela com ha superat una greu lesió de lligaments sense cirurgia per tornar al BTT el 2026. L'entrenador Dani Hernández analitza els perills de l'obsessió pel volum de quilòmetres i reivindica l'entrenament de qualitat. Finalment, Mònica Morell ens ensenya a cuidar els peus per a les llargues rutes i sortegem un pack "Buen Camino" de Sixpro entre els nostres mecenes de Patreon. Un capítol indispensable per a la teva salut esportiva.
151 || Maria Costa i Anna Grífols, Manu Vilaseca i Jordi González
Maria Costa i Anna Grífols analitzen la participació del skimo català als Jocs de Milà-Cortina 2026 i les claus de la nutrició d'elit. La Manu Vilaseca ens revela com prepara el seu retorn a la Cocodona 250 d'Arizona després d'un any de rècords a la ultradistància. Finalment, Jordi González ens explica la importància de la periodització i sortegem una plaça per al Training Camp del Pedraforca entre els nostres mecenes de Patreon.
150 || Ot Ferrer, Oriol Antolí, La Cabanera i Guillem Marchal
Celebrem 150 capítols amb l'Ot Ferrer, que ens explica la seva experiència olímpica a Milà-Cortina 2026. L'Oriol Antolí ens ofereix una lliçó de vida i resistència davant els nous reptes de les Backyard Ultra. A més, descobrim la tecnicitat de La Cabanera a la Vall Fosca amb David Carrasco i sortegem dorsals per als nostres mecenes. Tanquem amb les reflexions de Guillem Marchal sobre la por i la intuïció. Un episodi de col·leccionista.
149 || David Segura (Sostremetries), Albert de Gràcia (Pic de l’Orri) i Bacanard Trail
David Segura ens explica com el projecte Sostremetries utilitza la topografia de precisió per validar els tresmils del Pirineu. Amb el geòleg Albert de Gràcia descobrim els secrets glacials i la meteo extrema del Pic de l'Orri al Pallars. Finalment, Jordi Andreu ens porta l'essència de la Bacanard Trail a Begur i obrim un nou sorteig de dorsals per a la comunitat de mecenes de Patreon. Un episodi ple de ciència, territori i trail.
148 || Jaume Vila, Anna Grífols, Marc Cornet i Sobrepuny Trail
En Jaume Vila ens ofereix una reflexió sense filtres sobre el risc i la formació a la muntanya. L’Anna Grífols i en Marc Cornet reivindiquen el pa com a aliment saludable i desmunten els mites de la nutrició esportiva. A més, descobrim la Sobrepuny Trail a la Nou de Berguedà i sortegem dorsals per als nostres mecenes. Un capítol per aprendre, reflexionar i córrer.
147 || Aina Cusí, Dani Hernández i Joan Solanas
L’Aina Cusí ens parla de la seva gran temporada 2025 i de com gestiona la disciplina de l'entrenament i la jornada laboral. Amb el coach Dani Hernández analitzem quines dades dels rellotges són realment útils per córrer per muntanya. I Joan Solanas ens presenta la Camino de Dragones, una nova aventura per relleus de 330 km des del Pirineu fins a la platja de Barcelona.