Etiqueta: Jes Bonet
127 || Toni Guerrero (Esport Solidari), Jes Bonet i Dani Hernández (El Cicle Menstrual), Nou Repte del Fem Muntanya on Tour i sorteig per a la Bacanard Trail
Celebrem el 30è aniversari de la Primera Marató de Muntanya de Catalunya amb el nou repte del Fem Muntanya On Tour! En Toni Guerrero ens explica la seva volta solidària a Espanya en bicicleta i el nou desafiament de fer 366 voltes al circuit de la Backyard Ultra de Llagostera. Amb Jes Bonet i Dani Hernández descobrim com optimitzar l’entrenament segons el cicle menstrual. També sortegem dues inscripcions per a la Bacanard Trail!
114 || Tòfol Castanyer (NNormal), Dani Hernández (Dades paramètriques), Vilaplana 030 Extrem
En Tòfol Castanyer ens reflexiona sobre el present i futur. Quines motivacions té? En Dani Hernández ens fa una masterclass sobre les dades paramètriques i coneixerem la primera edició de la Vilaplana 030 Extrem.
104 || Jan Torrella (Salomon Next Gen), Jes Bonet (Tapering i Post-cursa), Jordi Andreu (Bacanard Trail) i Marc Cornet (La Sociedad de la nieve)
Coneixem la perla de Salomon, en Jan Torrella. També farem tapering amb la Jes Bonet, correrem la Bacanard Trail i el Marc Cornet ens porta tots els llibres que expliquen la història de la tragedia dels Andes de l'any 1972
99 || Oriol Antolí (Big’s Dogs Backyard Ultra), Jes Bonet (Els Estiraments) i Salvador Vilalta (Duro de coco)
En aquest capítol 99 xerrarem durant una hora amb l'Oriol Antolí, TOP10 mundial de la modalitat Backyard Ultra. Reviurem les 89 voltes completades i coneixerem moltes de les anècdotes viscudes. També parlem amb la nostra entrenadora, la Jes Bonet, sobre els estiraments i sobre quan i com fer-los. A més d'un ens farà petar el cap. I acabarem amb la primera col·laboració d'en Salvador Vilalta que s'estrena amb una secció de coach esportiu que li ha posat el títol de "Duro de coco".
94 || Jordi Vilalta (Red Bull X-Alps), Oriol Antolí (Sabatilles ultreres), Jes Bonet (Entrenament creuat amb bicicleta) i Guillem Marchal
Sabrem que és el Hike & Fly de la mà d'en Jordi Vilalta i reviurem una de les seves aventures més extremes, la Red Bull X-Alps. Amb l'Oriol Antolí repassarem quines sós les sabatilles ultreres que fa servir pels seus reptes. La Jes Bonet ens explica els benefices que té l'entreraient crevât amb la bicicleta i repassem la 3a temporada amb el Guillem Marchal.
92 || Sheila Avilés, Moi Xarles (Trepitja Garrotxa), Jes Bonet (Millorar les baixades), Marc Cornet (‘Landismo’) i Guillem Marchal (El Compromís)
En aquest capítol 92 parlem amb la corredora Sheila Avilés que s'esta recuperant d'una greu lesió. Amb ella sabrem com ho esta vivint després de patir previament una extranya lesió i que l'ha mantinguda apartada de les curses durant molts mesos. Ara ho viu diferent i ens explica quin serà el seu futur. També viatjarem fins a l'Alta Garrotxa de la mà d'en Moi Xarles que és el director de la Trepitja Garrotxa i la nostra entrenadora Jes Bonet ens dona les claus per millorar ens les baixades. I per acabar dosi literària amb en Marc Cornet i reflexions interessants d'en Guillem Marchal.
85 || Clàudia Sabata, Jes Bonet (Sèries en pujada), David Colomé (Vertical Montserrat) i Guillem Marchal (Digue’m el que vols escoltar)
Comencem parlant amb la Clàudia Sabata, una esportista que l'any 2018 va patir un accident quan el seu futur no tenia sostre. S'ha passat 4 anys sense entrenar sense dolor i ara veu la llum al final del túnel. Com ho ha viscut i que n'espera del futur? A continuació la Jes Bonet ens dona les claus per entrenar correctament les sèries en pujada i també coneixerem la cursa solidaria Vertical Montserrat, amb el bomber voluntari i artífex David Colomé. I com no acabarem passant per la consulta del nostre coach, Guillem Marchal.
65 || Manu Vilaseca, Anna Grífols (Afinament pre-cursa) i Jes Bonet (entrenament en altura) [12/05/2022]
En aquesta edició 65 comencem parlant amb la corredora catalano-brasilera Manu Vilaseca sobre els seus origens i sobre els Raids d'Aventura. Continuem amb la nutricionista esportiva Anna Grífols sobre com i quan afinar abans d'un objectiu i acabem amb l'entrenadora Jes Bonet parlant sobre l'entrenament en altura. Acabem passant per la consulta del nostre coach esportiu Guillem Marchal.
60 || Sílvia Puigarnau, Jes Bonet (Iniciació a les sèries) i Roger Serra (Fita, el joc) [10/03/2022]
Comencem amb una MASTERCLASS de la Sílvia Puigarnau sobre els efectes que l'esport té a les dones. Seguim amb la segona MASTERCLASS a càrrec de la Jes Bonet sobre la iniciació a les sèries. Passarem una bona estona jugant a Fita, el Joc de preguntes sobre Muntanya que ens presenta en Roger Serra. Posem el setñe llibre de la mà d'en Marc Cornet i com sempre actualitat, meteo i les reflexions d'en Guillem Marchal. ATENCIÓ que regalem una inscripció per a Els Bastions!
54 || Toni Arbonès (Escalador), Jes Bonet (Entrenament), Didac Masip (Aquí hay Trail) i Clàudia Solé (Sortim amb nens) [16/12/2021]
En aquest programa 54 comencem parlant amb l'escalador català que segurament més vies d'escalada ha obert per tot el món. Continuem resolent dubtes sobre els entrenaments amb la Jes Bonet, posarem el tercer llibre de la nostra biblioteca amb el Marc Cornet. A continuació coneixerem la comunitat "Aqui Hay Trail". Amb la Clàudia Solé entrarem al punt d'informació que ens donarà tres rutes per fer amb els nostres fills i acabarem passant per la consulta del nostre coach esportiu Guillem Marchal.