Etiqueta: Jes Bonet
-
94 || Jordi Vilalta (Red Bull X-Alps), Oriol Antolí (Sabatilles ultreres), Jes Bonet (Entrenament creuat amb bicicleta) i Guillem Marchal
Sabrem que és el Hike & Fly de la mà d'en Jordi Vilalta i reviurem una de les seves aventures més extremes, la Red Bull X-Alps. Amb l'Oriol Antolí repassarem quines sós les sabatilles ultreres que fa servir pels seus reptes. La Jes Bonet ens explica els benefices que té l'entreraient crevât amb la bicicleta i repassem la 3a temporada amb el Guillem Marchal.
-
92 || Sheila Avilés, Moi Xarles (Trepitja Garrotxa), Jes Bonet (Millorar les baixades), Marc Cornet (‘Landismo’) i Guillem Marchal (El Compromís)
En aquest capítol 92 parlem amb la corredora Sheila Avilés que s'esta recuperant d'una greu lesió. Amb ella sabrem com ho esta vivint després de patir previament una extranya lesió i que l'ha mantinguda apartada de les curses durant molts mesos. Ara ho viu diferent i ens explica quin serà el seu futur. També viatjarem fins a l'Alta Garrotxa de la mà d'en Moi Xarles que és el director de la Trepitja Garrotxa i la nostra entrenadora Jes Bonet ens dona les claus per millorar ens les baixades. I per acabar dosi literària amb en Marc Cornet i reflexions interessants d'en Guillem Marchal.
-
85 || Clàudia Sabata, Jes Bonet (Sèries en pujada), David Colomé (Vertical Montserrat) i Guillem Marchal (Digue’m el que vols escoltar)
Comencem parlant amb la Clàudia Sabata, una esportista que l'any 2018 va patir un accident quan el seu futur no tenia sostre. S'ha passat 4 anys sense entrenar sense dolor i ara veu la llum al final del túnel. Com ho ha viscut i que n'espera del futur? A continuació la Jes Bonet ens dona les claus per entrenar correctament les sèries en pujada i també coneixerem la cursa solidaria Vertical Montserrat, amb el bomber voluntari i artífex David Colomé. I com no acabarem passant per la consulta del nostre coach, Guillem Marchal.
-
65 || Manu Vilaseca, Anna Grífols (Afinament pre-cursa) i Jes Bonet (entrenament en altura) [12/05/2022]
En aquesta edició 65 comencem parlant amb la corredora catalano-brasilera Manu Vilaseca sobre els seus origens i sobre els Raids d'Aventura. Continuem amb la nutricionista esportiva Anna Grífols sobre com i quan afinar abans d'un objectiu i acabem amb l'entrenadora Jes Bonet parlant sobre l'entrenament en altura. Acabem passant per la consulta del nostre coach esportiu Guillem Marchal.
-
60 || Sílvia Puigarnau, Jes Bonet (Iniciació a les sèries) i Roger Serra (Fita, el joc) [10/03/2022]
Comencem amb una MASTERCLASS de la Sílvia Puigarnau sobre els efectes que l'esport té a les dones. Seguim amb la segona MASTERCLASS a càrrec de la Jes Bonet sobre la iniciació a les sèries. Passarem una bona estona jugant a Fita, el Joc de preguntes sobre Muntanya que ens presenta en Roger Serra. Posem el setñe llibre de la mà d'en Marc Cornet i com sempre actualitat, meteo i les reflexions d'en Guillem Marchal. ATENCIÓ que regalem una inscripció per a Els Bastions!
-
54 || Toni Arbonès (Escalador), Jes Bonet (Entrenament), Didac Masip (Aquí hay Trail) i Clàudia Solé (Sortim amb nens) [16/12/2021]
En aquest programa 54 comencem parlant amb l'escalador català que segurament més vies d'escalada ha obert per tot el món. Continuem resolent dubtes sobre els entrenaments amb la Jes Bonet, posarem el tercer llibre de la nostra biblioteca amb el Marc Cornet. A continuació coneixerem la comunitat "Aqui Hay Trail". Amb la Clàudia Solé entrarem al punt d'informació que ens donarà tres rutes per fer amb els nostres fills i acabarem passant per la consulta del nostre coach esportiu Guillem Marchal.
-
53 || Marc Pinsach, Jes Bonet (Descans entre temporades), Pol Puig (Sabatilles pel fang) i Gerard Freixes (Calendari Klassmark) [02/12/2021]
En aquest programa 53 parlem amb en Marc Pinsach del passat, present i futur, per què deixa la competició d'esquí de muntanya i quines tasques tindrà com a Tècnic del Centre de Tecnificació de la FEEC. Amb la Jes Bonet sabrem quina és la millor manera de descansar entre temporades per poder començar-ne una nova amb garanties. En Pol Puig en presenta el test de quatre dels millors models de sabatilles per a terrenys tous i enfangats. Amb en Gerard Freixes coneixerem part del calendari de Klassmark per al 2022. I com no, tindrem l'actualitat amb l'Albert Torrent, posarem el segon llibre a la biblioteca del Fem Muntanya i passarem per la consulta d'en Guillem Marchal.
-
45 || Jes Bonet (Entrenadora) i Ricard Balaguer (Trail Moixeró) [15/07/2021]
La nostra entrenadora personal ens resol alguns dubtes de la nostra comunitat Fem Muntanyera i ens ensenya a interpretar les dades que ens donen algunes aplicacions com Suunto o Training Peaks. Després viatgem fins a Bagà per córrer la Trail Moixeró, de la mà d'en Ricard Balaguer, el seu director. I com sempre l'actualitat amb l'Albert Torrent, la previsió meteorològica amb la Mònica Usart i avui en Guillem Marchal escriu una carta oberta.
-
Programa #31 – Jes Bonet i Petjada Verda [08/04/2021]
Comencem parlant amb la nostra entrenadora personal Jes Bonet, sobre com entrenar amb els valors de la potència. Coneixerem el moviment de Petjada Verda. I tindrem l'actualitat, la previsió meteorològica i el nostre coach resoldrà les consultes dels nostres oients.