99 || Oriol Antolí (Big’s Dogs Backyard Ultra), Jes Bonet (Els Estiraments) i Salvador Vilalta (Duro de coco)

🔃 Reviurem intensament des de dins les 89 voltes completades de l’Oriol Antolí a la gran final de les Backyard Ultra a l’estat de Tennessee. Ens aquesta conversa sabrem com et queda el cos i la ment després de 4 dies dormint menys de dues hores, com és el procés de recuperació, com és en Lazarus Lake en la distància curta, i evidentment ens explica moltíssimes anècdotes que li van passar.
· https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/

🧘‍♀️ Amb la nostra entrenadora de referència, la Jes Bonet, fem una MASTERCLASS sobre els ESTIRAMENTS. Ens explica que no sempre són beneficiosos, i que segons quan i com els fem tenim risc de lesió. Escolteu la conversa per saber com millorar la nostra mobilitat articular i no augmentar el risc de lesió.
· https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/
· Article: www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.630282

💡 En Salvador Vilalta estrena col·laboració al Fem Muntanya, que s’ha reinventat, i en aquesta primera secció es parla del terme “Duro de coco”. Amb alguns exemples sabrem què és i en què ens pot ajudar a l’hora d’entrenar i preparar els nostres objectius.